Minder buikpijn of andere darmklachten
Als je van die hinderlijke darmklachten af wilt en jouw levenskwaliteit terug wilt hebben, kun je goed terecht bij Voedingsadviesbureau Vitality voor hulp. Denk hierbij aan klachten van prikkelbaredarmsyndroom (PDS), uitgebreidere klachten van een verstoorde darmmicrobioom (SIBO) of aan chronische darmontstekingen in de vorm van de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Ik help je door voor je een op-maat dieetadvies te ontwerpen, je te ondersteunen bij de uitvoering ervan, je te leren hoe je darmen werken, welke voeding jij nodig hebt en zo nodig met coaching op stress. Door dit alles krijg je steeds meer inzicht hoe jouw lichaam werkt en kun je ook de informatie in de media op waarde schatten – of juist bedenken dat de informatie niet voor jouw situatie geldt. Je ziet dan door de bomen het bos weer. Dit alles vraagt even tijd, inzet en samen puzzelen, maar dat ben je waard!
Vaak pijn in je buik hebben is geen pretje, net als verstopping, diarree of vaak van die knetterende winden laten, al dan net met een geurtje … en al helemaal niet als dit je in je dagelijkse leven stoort. Je extreem moe voelen en pijn hebben, verziekt je leven. En, niet alleen jouw eigen leven, maar ook dat van de mensen om je heen, zowel privé als op je werk. Het kan je het gevoel geven een te groot deel van je leven te missen en daarmee veel verdriet veroorzaken. Je wilt van deze klachten af en je leven zelf weer invullen!
Gelukkig kun je zelf al veel aan doen en ik wil je met liefde en plezier samen met jou de juiste voeding te vinden die jouw lichaam aansterkt. Dit kan je al een heel stuk helpen om je buikklachten af te komen/ verminderen. Het is toch geweldig als we er samen blij van worden; jij omdat je jouw leven terugkrijgt, jouw omgeving omdat ze weer samen met jouw kunnen genieten en ik omdat ik mijn liefde voor en kennis van mijn vak met je kan delen …
Als je de regie over je eigen buik en leven wilt nemen, kan ik je alvast een paar handvatten bieden:
– vult de quiz in;
– download alvast mijn gratis boekje Simpele Voedzame Recepten;
– doe alvast veel eenvoudig, maar effectief zelfonderzoekswerk via mijn werkboekje ‘7 Soorten Zelfonderzoek bij Darmklachten‘;
– lichamelijke, biochemische, omgevings- en emotionele stress aanpakken via neuro-emotionele integratie (NEI) al dan niet in combinatie met (medische) hypnose;
– neem contact op, zodat we kunnen bespreken waarmee ik jou in jouw persoonlijke situatie kan helpen;
Mochten de buikklachten blijven bestaan, is het natuurlijk wel belangrijk om je arts te raadplegen. Deze kan onderliggende ziekten vinden of uitsluiten. In beide gevallen kan ik je met je voeding helpen. Je lichaam kan in ieder geval met de juiste voedingsstoffen al heel veel zelf repareren. Gaat de situatie dit zelfhelend vermogen op dit ogenblik echter nog behoorlijk te boven, dan heb je in ieder geval de hulp van je arts nodig in de vorm van (tijdelijke) medicatie of een medische ingreep. Daarna kun je ook via de juiste persoonlijke voeding je lichaam helpen bij het herstel en daarmee met het herstel van jouw eigen leven; heerlijk toch!
Voeding die bij jou past en jou beter doet voelen
Ik wil graag met mijn kennis en ervaring een bijdrage leveren als je buikklachten hebt en daarvoor een voeding wilt vinden die beter bij jouw buik en jouw lichaam past.
Denk bij buikklachten op de eerste plaats aan pijn, constipatie (verstopping, obstipatie), diarree, een pijnlijk opgeblazen gevoel, (stinkende) winden en voedselovergevoeligheid (allergie en intolerantie) aan te pakken.
Op de tweede plaats komen ook depressieve, sombere gevoelen, het gevoel van mist in je hoofd en vreselijke vermoeidheid ook vaak uit je buik als gevolg van het niet goed werken van je darmen.
Bereik een goede (darm)gezondheid
Je krijgt van mij de achtergrondinformatie die je nodig hebt om te begrijpen wat er in je buik gebeurt en wat de relatie met je klachten is. Je krijgt dieet- en suppletieadvies waardoor je jouw lichaam de juiste voedingsstoffen kunt geven die het nodig heeft om de herstelwerkzaamheden te kunnen verrichten. Mocht het nodig zijn en als je dat wilt, krijg je coaching om je stress aan te pakken.
Via mijn coaching kun je in jouw onderbewuste vinden welke automatische patronen-gedachten jou (en jouw lichaam) het gevoel van stress geven. Deze (on)bewuste stress speelt heel vaak een belangrijke rol bij het ontstaan en het steeds weer optreden van buikklachten.
Het maakt daarbij niet uit waar de buikklacht zit; buikpijn rechts of links, of rond je navel; stekend of zeurend; of strak gespannen door een opgezette buik; we kunnen aan de redenen van al deze klachten gaan werken. En, een groot voordeel is dat je de emoties en situaties niet hoeft te doorleven. Je pakt ze aan met je huidige kennis, kunde, beslissingsvermogen en woordenschat.
Ervaringen van anderen
Ik kwam bij Jacqueline, diëtist van Vitality-jg.nl terecht toen ik nog veel last had van mijn darmen. Ik heb toen het 3 maandenprogramma Bouw een Krachtige Buikconditie gevolgd en ik moet zeggen dat ik me weer heel goed voel. In tijden van stress, als ik me niet zo goed aan de instructies houd, merk ik dat gelijk aan mijn darmen.
Tijdens het programma heb ik dat wel geleerd. Wat ik vooral geleerd heb, is het volgende:
– om veel meer groenten te eten en dat dit heel lekker is,
– om geregeld water te drinken,
– om eigenlijk nooit meer pakjes en zakjes te gebruiken, zodat ik ook veel minder troep binnenkrijg,
– dat het veel gemakkelijker gaat als ik de juiste voedingsmiddelen in huis haal, dus om goed boodschappen te doen,
– wat er gebeurt als ik eet wat goed voor me is en wat er gebeurt als ik eet wat niet bij mij past. Ik ben nu veel bewuster dan in het begin,
– dat je zeker wel gezond èn lekker kunt eten.Het was niet eng bij Jacqueline. Tijdens onze gesprekken in het oude klooster aan de Schoolweg, waar Jacqueline haar praktijkruimte heeft, heb ik op bijna al mijn vragen een antwoord gekregen. Ik heb geleerd hoe ik nu zelf goed kan kiezen wat mij goed valt en weet wat ik moet kiezen voor mijn buik en voor mijn energie.
Als je buikklachten hebt en je woont in Venlo of omstreken, zou ik je zeker aanraden om naar Jacqueline te gaan.
Tips
Prille zwangerschap is een uitdagende startsituatie: qua energie, darmwerking en nieuwe eetbehoeften. Achteraf beschouwd was ik graag niet in verwachting aan het buikconditieprogramma begonnen.
De opdrachten tussentijds hielden goed bij de les. Wel had ik het fijn gevonden als deze meer maatwerk op individu afgestemd waren geweest. Denk aan koppeling van de opdrachten aan specifieke observaties spijsvertering, advies uit consult, Msc en verankering in eigen LML. Dat maakt het proces beter behapbaar en duidelijker in richting :-)Tops
Het buikconditieprogramma van Jacqueline heeft mij een hernieuwd bewustzijn gebracht van wat voeding is, doet en wat er bij mijn systeem past.
Onmisbare kennis en kunde, vanuit consult, uitgeschreven plan en praktische opdrachten!
Het leerde te luisteren naar de signalen van het lichaam en zo een maaltijdprogramma te ontwikkelen dat echt past.
Het vraagt een flinke inspanning en tijdsinvestering, om te komen van inzicht naar een ander voedingspatroon.
Met als welkom resultaat: een nieuwe manier van eten, een fundering om op voort te bouwen!
Jacqueline gaat fijn, systematisch, toegankelijk, holistisch en bevlogen te werk om haar ruime expertise over te dragen.
Nog elke dag met het gezin profijt van de maaltijdplanning en inzichten opgedaan tijdens het traject. Dankjewel Jacqueline!
Jiska, Den Haag; juni 2021
Na een hele poos te hebben getwijfeld, heb ik toch besloten om Jacqueline een bericht te sturen. Meteen de volgende dag had ik een intake met Jacqueline en ik kon diezelfde week naar haar toe. Dat was voor mij heel prettig, zo kon ik meteen doorpakken. Jacqueline heeft veel verstand van zaken en ze legt alles geduldig en uitvoerig uit. Ze heeft me geleerd hoe complex, of beter gezegd hoe bijzonder, je lichaam in elkaar zit. Alles staat met elkaar in verbinding. Na het eerste gesprek ben ik meteen begonnen met druppels en het effect daarvan was al snel merkbaar.
Ik had dagelijks last van diarree, dat werd al snel minder. Daarnaast heeft Jacqueline een lijst gemaakt met voedingsmiddelen die wel/niet goed zijn voor mijn darmen. Dat heeft geresulteerd in nauwelijks nog diarree. Ook hebben we gekeken naar de last van mijn migraine en daar slik ik nu een supplement voor. Ik ben er recentelijk mee gestart maar ben wel voorzichtig optimistisch. Tot slot kan ik nog melden dat ik betere nachten heb, ik slaap geregeld hele nachten door. Jacqueline is laagdrempelig benaderbaar en weet je telkens weer gerust te stellen of moed te geven om door te gaan. Ze geeft adviezen maar zal je tot niets verplichten, dat voelt erg prettig! Persoonlijk ben ik nog niet waar ik zijn wil qua energie maar ik ga verder met alles wat ik van Jacqueline geleerd heb! Nogmaals bedankt voor alle steun, inzichten en adviezen en we blijven contact houden.
Hartelijke groet, Judith, Nijmegen
“Fijn programma met een goed resultaat. Jacqueline heeft hart voor haar werk en maakt veel duidelijk met tekeningen. Dit is vooral fijn als Nederlands je moedertaal niet is. Ik kreeg de tijd om mijn vragen te stellen. Jacqueline kon mij door haar uitleg goed motiveren om niet alleen te luisteren naar de uitleg, maar ook om deze uit te voeren. Het resultaat was dan ook dat mijn score op de metabole screening van begin februari dit jaar tot nu eind juli van 123 daalde naar 37. Deze metabole screening was ook fijn om in te vullen, zodat ik goed kon volgen wat er in mijn lichaam gebeurde en vooral dat -en waar- ik resultaten heb geboekt. De verbeteringen blijven nog steeds verder gaan. We gaan over drie maanden weer overleggen. Onder andere is mijn huid ook veel beter, mijn darmen werken werken weer bijna helemaal goed.
Ik zou mensen met buikklachten zeker adviseren om naar Jacqueline te gaan – of via de Skype als je te ver weg woont.”
Dina, studente, Wageningen
“Ik kwam bij Jacqueline terecht op voorspraak van een gezamenlijke vriendin. Ik had veel last van vermoeidheid en van mijn darmen en wilde daar wat aan doen, maar wist niet wat.
Jacqueline heeft met mij een uitgebreid gesprek gevoerd en mij uitgelegd hoe de darmen werken. Ik kreeg daarna een dieetadvies en adviezen voor supplementen van haar.In het begin was het echt puzzelen wat wel en wat niet goed zou gaan en dat vond ik best lastig, omdat ik eigenlijk de energie niet had om van alles uit te proberen. Ik moet op zo veel dingen letten in verband met mijn combinatie van stofwisselingsziekten … Maar we hebben volgehouden.
Door de gesprekken die wij via de beeldtelevisie hebben gevolgd heeft Jacqueline steeds suggesties gegeven en ik heb dingen uitgeprobeerd. Ik merkte wel dat ik in het begin behoorlijk vastzat in de patronen die ik als kind in verband met mijn diabetes móest volgen. Ik vond het daarom heel wat om daarvan af te wijken, maar daardoor heb ik wel nieuwe dingen geprobeerd. Bijvoorbeeld om de rest -of een tweede portie van de warme maaltijd met vlees en groente ’s morgens te eten. Dat zou ik nooit bedacht hebben, maar dat bevalt me heel goed.
Ik vond de gesprekken heel fijn, omdat ik mijn vragen kon stellen en ook veel antwoorden heb gevonden. Niet alles, maar dan kan ook niet.
Ik vind het fijn zoals het is gegaan en zou mensen met darmklachten wel adviseren om naar Jacqueline te gaan. Je kunt met je voeding meer doen dan dat ik in het begin dacht.”
“Gezien mijn beperkingen na een schildklierverwijdering had ik niet verwacht dat ik op een prettige manier en zonder een hongerdieet zou kunnen afvallen. Ik kwam op specifieke verwijzing van mijn huisarts bij Jacqueline gerecht.
Door iedere maand de lijsten (metabole screening) in te vullen, kijk je met veel aandacht naar jezelf. Er staan veel vragen op, waardoor ik veel dingen had om aan te denken. Nu kon ik zien dat veel klachtjes die ik in het begin bijna helemaal of helemaal zijn verdwenen.. Dan merk je veel meer. Het zou mij anders nooit zijn opgevallen. Je leert op een andere manier naar je lichaam te kijken.
De tijdsduur van de gesprekken in het programma is fijn; ze zijn langer en daardoor kun je veel dieper op vragen ingaan. De opdrachten van het programma waren voor mij niet heel erg van belang geweest, maar wel goed om ze te krijgen. Ik vond vooral het dieetadvies/ de lijst fijn en daarover steeds te kunnen praten.
De hele combinatie was voor mij heel positief.
Het bedrag was ook niet absurd hoog. De prijs/kwaliteit-verhouding van het programma van zeker goed en ik zou het aanraden.”
Sinds minimaal 2 jaar heb ik last van huidklachten. Van een rode huid in mijn gezicht en hals. Het is heel vervelend en af en toe werd ik er moedeloos van. Ik had steeds sterk t gevoel dat t naast stress ook met mijn voeding te maken had. Eerder was ik al bij een dermatoloog , een allergoloog en vanuit het ziekenhuis bij een reguliere diëtiste geweest. Daar kwam weinig uit.
Op de Gezondheidsbeurs kwam ik Jacqueline Gerrits tegen. Ik voelde meteen dat het goed zou zijn om met haar in zee te gaan. Ze heeft een duidelijk verhaal, kan goed verbanden leggen en daarbij heeft ze een orthomoleculaire achtergrond. Inmiddels had ik zelf al veel voedingsmiddelen buitengesloten en zag door de bomen het bos niet meer. Ik had behoefte aan een nieuwe balans. En wilde het FODMaP-dieet doen om te zien wat bij mij past.
Na een fijne uitgebreide intake, waarbij alles op een rijtje werd gezet, hebben we een plan gemaakt. Ik heb een basisdieet gekregen en allerlei supplementen om weer tot een goed balans te komen.
Het dieet wordt regelmatig tijdens evaluatie gesprekken bijgesteld en uitgebreid,
Het fijne is dat Jacqueline altijd te bellen, appen en mailen is zodat er altijd meteen antwoord was op alles waar ik tegenaan liep.
Nu 3 maanden verder gaat het veel beter. Mijn huid is nog niet altijd helemaal rustig, maar ik ben dik tevreden. Ik heb veel meer inzicht in voeding gekregen en in wat het met me doet. De balans is grotendeels hersteld.
Het is een aanrader om bij klachten samen met Jacqueline de puzzel van de voeding die al dan niet bij je past te gaan maken.
Hopelijk alles goed met je. Met mij in ieder geval wel. Al sinds eind mei geef ik mijn huid iedere dag een 8. Ongelooflijk. Geen vlek te bekennen. Nog enigszins vaag waardoor dat komt, maar ik denk door de goede voeding en vitamines. Donderdag hoef ik niet te bellen. Er valt echt niks te bespreken, t is helemaal oké. .. In ieder geval nogmaals heel veel dank voor alles!!! Ik heb veel aan je gehad. Ik kom zeker bij je terug als t nodig is.